All Posts

Geen menstruatie is iedere maand precies hetzelfde. De ene keer voel je nauwelijks dat ze eraan komt, terwijl je een andere maand meer kramp, warmte, zwaarte of onrust ervaart. Binnen Ayurveda zijn dit niet alleen losse klachten. Er wordt gekeken naar de kwaliteiten die op dat moment zichtbaar worden. Is er vooral droogte en beweging? Warmte en intensiteit? Of juist zwaarte en stagnatie? Door op die manier te kijken, kunnen Vata, Pitta en Kapha menstruatie symptomen, helpen o

Voor sommige vrouwen komt en gaat de menstruatie iedere maand zonder dat ze daar veel bij stilstaan. Voor anderen is dat heel anders. Misschien voel je al dagen van tevoren dat je menstruatie eraan komt. Je buik verandert, je energie zakt, je emoties worden intenser of je lichaam vraagt ineens veel duidelijker om rust. Omdat zoveel vrouwen dit herkennen, zijn we veel van deze signalen bijna normaal gaan vinden. Binnen Ayurveda wordt juist heel aandachtig naar de menstruatie g

Wat is je constitutie volgens Ayurveda? Vata, Pitta en Kapha uitgelegd Waarom voelt de één zich heerlijk bij veel afwisseling, terwijl een ander juist behoefte heeft aan rust en regelmaat? Waarom heeft de één het bijna altijd koud en loopt de ander het liefst zonder jas naar buiten? Volgens Ayurveda zijn we niet allemaal hetzelfde gebouwd. Ieder mens heeft een eigen natuurlijke verhouding tussen Vata, Pitta en Kapha. Die unieke verhouding noemen we je constitutie. Je constit

Binnen Ayurveda kom je het begrip Agni vaak tegen. Meestal wordt het vertaald als je spijsverteringsvuur. Maar Agni gaat over veel meer dan alleen hoe goed je een maaltijd verteert. Agni gaat over je vermogen om te verwerken en te transformeren wat je tot je neemt. Natuurlijk hoort voeding daarbij. Maar ook alles wat je gedurende de dag ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt vraagt iets van je systeem. Net als gesprekken, emoties en alle andere indrukken die binnenkomen. Je zou

There are many opinions about intuitive eating. When my clients ask me whether listening to your body's cravings is healthy or not, I often

Ken je dat gevoel dat je buik langzaam op gang komt? Je hebt weinig trek, voelt je na het eten lang vol of merkt dat niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd wat zwaar en traag aanvoelt. Binnen Ayurveda kijken we bij zo'n patroon naar de kwaliteiten die op dat moment aanwezig zijn. Wanneer vooral zwaar, langzaam, koel, vochtig en stabiel naar voren komen, past dat bij Kapha. En net als bij Vata betekent dat niet automatisch dat je een Kapha-constitutie hebt. We hebben Vata,

Een kom warme havermout op een koude ochtend voelt anders dan een frisse salade. En een maaltijd die midden in de zomer heerlijk valt, kan in de winter ineens helemaal niet zo aantrekkelijk zijn. Binnen Ayurveda kijken we daarom niet alleen naar voedingsstoffen of naar wat ‘gezond’ is. Voeding heeft ook kwaliteiten. Eén daarvan is het verwarmende of verkoelende effect dat een voedingsmiddel op het lichaam kan hebben. Wanneer we een maaltijd samenstellen, kunnen beide kwalitei

Wat kun je het beste eten rondom je menstruatie? Moet je juist bewegen of meer rust nemen? En waarom voelt iets wat de ene maand fijn is, de volgende maand ineens helemaal niet passend? Ayurveda geeft daar niet één standaardantwoord op. Wat je lichaam nodig heeft hangt af van je constitutie, je huidige toestand en van de kwaliteiten die op dat moment sterker aanwezig zijn. Daarom begint goede zelfzorg niet bij een lijst met regels, maar bij waarnemen. Niet iedere vrouw heeft

De ene dag voelt je buik opgeblazen, de volgende dag heb je moeite met naar het toilet gaan en daarna is je ontlasting ineens weer veel losser. Misschien lijkt er weinig lijn in te zitten. Binnen Ayurveda is juist die wisselvalligheid interessant. Onze dagen zijn vaak vol, druk en onregelmatig. We eten op verschillende tijden, zijn voortdurend onderweg en schakelen van het ene naar het andere. Voor sommige lichamen is het lastig om al die beweging bij te houden. En dat kan zi

Soms voel je ineens hoe fijn het is om buiten te zijn. De wind op je huid, het geluid van vogels, de geur van het bos of de zee. Alsof er vanzelf iets zachter wordt. We denken bij voeding meestal aan wat er op ons bord ligt. Maar vanuit Ayurveda nemen we de hele dag door veel meer tot ons. Via onze ogen, oren, neus, mond en huid komt voortdurend informatie binnen. Ook dat moet verwerkt worden. Daarom vind ik de vijf zintuigen zo'n mooie ingang om naar gezondheid en dagelijks